Sport i rekreacja
Jedno ćwiczenie, które wzmacnia całe ciało w kilka minut dziennie
Plank, czyli deska, to proste ćwiczenie bez sprzętu, które wzmacnia core, stabilizuje kręgosłup i poprawia postawę. Jak je robić poprawnie, jak długo trzymać i jakie warianty wybrać na start – sprawdź praktyczny przewodnik.
Pilates w domu dla początkujących: prosty plan na mocne i elastyczne ciało
Sport i rekreacja
Polecane artykuły
Test typu osobowości: wybierz jedno z 9 krzeseł i dowiedz się, co ono o tobie mówi.
5 najlepszych ras kotów na świecie: dlaczego wybierają je miliony?
Prawidłowy sen - zalety i wady różnych pozycji
