Jedno japońskie ćwiczenie na smukłą talię i płaski brzuch: zajmuje 2–3 minuty

Wspomóż swoje źródło młodości i długowieczności: 5 zdrowych nawyków dla stóp

Pięć prostych nawyków, które w kilka minut dziennie odciążą stopy, rozluźnią całe ciało i pomogą zadbać o lekkie, sprężyste chodzenie – z dodatkiem ciekawych wyników badań, a nie pustych obietnic.

2 Gru 29

Wieczorne rozciąganie w 10 minut: prosty rytuał na rozluźnienie i lepszy sen

Zdrowie i dobre samopoczucie

4 Gru 26

To ćwiczenie warto wykonywać, jeśli chcesz schudnąć

Zdrowie i dobre samopoczucie

5 Gru 21

Twoja twarz wygląda młodziej, a brzuch się wyszczupla dzięki jednej 2‑minutowej pozycji dziennie

Zdrowie i dobre samopoczucie

2 Gru 22

Kiedy nie potrzebujesz siłowni: moc krótkich treningów w domu

Sport i rekreacja

3 Gru 25

6 łagodnych ćwiczeń rozciągających na spięte biodra, które możesz wykonać w 5 minut dziennie

Zdrowie i dobre samopoczucie

5 Gru 24

3 proste ćwiczenia po 50. roku życia, które wzmocnią nogi i poprawią równowagę

Zdrowie i dobre samopoczucie

4 Gru 23

Wspomóż swoje źródło młodości i długowieczności: 5 zdrowych nawyków dla stóp

Zdrowie i dobre samopoczucie

2 Gru 29

Trzy proste ćwiczenia, które złagodzą ból dolnej części pleców

Zdrowie i dobre samopoczucie

3 Gru 26

Drugi podbródek: dlaczego się pojawia i co można z nim zrobić?

Pielęgnacja ciała i uroda

4 Gru 20

Bez dzwonienia, znów ostrzejszy słuch: chińska czterostopniowa codzienna rutyna

Zdrowie i dobre samopoczucie

3 Gru 24

Jeśli masz 60–70 lat: 6 powodów, by polubić samotność i żyć bez przyjaciół

Zdrowie i dobre samopoczucie

2 Gru 29

Wczesne oznaki problemów z karaluchami i co robić dalej

Praktyczne porady

2 Gru 28

Towarzyskie i posłuszne: 10 ras kotów o psich osobowościach

Praktyczne porady

3 Gru 28

Jak zrobić shepherd’s pie, żeby wyszło idealne: mięso, warzywa i kremowe puree

Praktyczne porady

2 Gru 28

Dlaczego kurz jest tak niebezpieczny dla roślin doniczkowych — i jak sobie z nim radzić

Praktyczne porady

3 Gru 28

Dlaczego grzejniki nie grzeją? 5 najczęstszych powodów, przez które w mieszkaniu jest zimno

Praktyczne porady

4 Gru 28