Jak szybciej zasnąć dzisiaj w nocy, korzystając z 3 prostych metod

3 napoje, których należy unikać przed snem

Kawa po południu, kieliszek wina do kolacji i butelka wody przy łóżku – brzmi niewinnie, a jednak potrafi konkretnie popsuć sen. Sprawdź, ile godzin przed snem warto przestać pić kofeinę, alkohol i wodę, żeby łatwiej zasypiać i budzić się naprawdę wypoczętym.

3 Gru 18

Wieczorne rozciąganie w 10 minut: prosty rytuał na rozluźnienie i lepszy sen

Zdrowie i dobre samopoczucie

4 Gru 26

Prawidłowy sen - zalety i wady różnych pozycji

Zdrowie i dobre samopoczucie

2 Gru 19

Test osobowości: twoja pozycja podczas snu może wiele o tobie powiedzieć

Zdrowie i dobre samopoczucie

3 Gru 26

Ćwiczenie na pamięć po czterdziestce, o którym mało kto mówi

Zdrowie i dobre samopoczucie

4 Gru 25

Bez dzwonienia, znów ostrzejszy słuch: chińska czterostopniowa codzienna rutyna

Zdrowie i dobre samopoczucie

3 Gru 24

4 zatwierdzone przez ekspertów nawyki prozdrowotne, lepsze niż najnowsze trendy

Zdrowie i dobre samopoczucie

4 Gru 24

Marzniesz lub przegrzewasz się w nocy? Jak wybrać idealny koc

Zdrowie i dobre samopoczucie

3 Gru 21

Ludzie, którzy nie ścielą rano łóżka, mają te 11 szczególnych cech charakteru

Zdrowie i dobre samopoczucie

7 Gru 19

Proste ćwiczenia oddechowe pomagające uspokoić umysł i zresetować się w ciągu dnia.

Zdrowie i dobre samopoczucie

3 Gru 20

Oszczędzaj baterię w telefonie: najszybsze i najskuteczniejsze sposoby

Praktyczne porady

3 Gru 28

Trzymanie fretki w mieszkaniu: zalety, wady i podstawowe zasady opieki

Praktyczne porady

3 Gru 28

3 sytuacje, w których można przekazać prezent dalej

Praktyczne porady

4 Gru 28

Przywróć czystość rusztowi kuchenki: tani sposób na usunięcie tłuszczu i przypalonych zabrudzeń

Praktyczne porady

4 Gru 28

Makijaż oczu po 50.: 5 trików, które odmłodzą twoje spojrzenie

Pielęgnacja ciała i uroda

5 Gru 27

Sos żurawinowy na świąteczny stół – słodko-kwaśny akcent, bez którego nie możesz się obejść

Praktyczne porady

2 Gru 27

Twoja idealna roślina doniczkowa na podstawie znaku zodiaku

Praktyczne porady

3 Gru 27